出産準備品リスト：日本から持っていくべきもの・現地調達できるもの【完全仕分けリスト】

ハワイ出産のための渡航は、通常の海外旅行とは全く異なります。1ヶ月〜2ヶ月の「生活」をするための荷物に加え、出産入院のための準備、そして産まれたばかりの赤ちゃんのケア用品まで必要になります。
しかし、航空会社の受託手荷物には厳格な制限があります（エコノミークラスで通常23kg×2個まで）。追加料金を払えば増やせますが、ただでさえ医療費などで出費がかさむハワイ出産、節約できるところは節約したいものです。また、妊娠中の体で重い荷物を運ぶのは大変危険です。

そこで重要になるのが、「日本から絶対に持っていくべきもの（Must Have）」と「現地で買えばいいもの（Buy Locally）」の徹底的な仕分けです。ハワイ（オアフ島）は、ドン・キホーテや日系スーパーがあり、日本のものが比較的手に入りやすい環境ですが、それでも「品質が違う」「値段が高すぎる」「どうしても見つからない」ものが存在します。

この記事では、数多くのハワイ出産ママたちの声を反映した、「後悔しないパッキングリスト」を公開します。これを印刷して、チェックリストとして活用してください。

これらは現地調達が困難、または日本製品の品質が圧倒的に高いものです。

1. 母子手帳（Maternal and Child Health Handbook）
日本の母子手帳は世界に誇る素晴らしいシステムです。妊娠中の経過だけでなく、産後の赤ちゃんの成長記録、予防接種の履歴を一冊にまとめられます。ハワイの医師も、日本の母子手帳に数値を記入してくれます。将来、日本での健診や予防接種にスムーズに接続するためにも必須です。英語版（または日英併記版）を購入して持参すると、医師とのコミュニケーションがよりスムーズですが、通常の日本語版でも、体重や身長などの数値データは伝わるので問題ありません。

2. 産褥ショーツ・授乳ブラ
アメリカの下着事情は日本人には合いにくいです。

3. 赤ちゃんの爪切りハサミ（新生児用）
これは「日本製品の勝利」と言えるアイテムです。ピジョンやコンビなどの新生児用爪切りハサミは、刃先が丸く、薄くて切れ味が抜群です。アメリカで売っている爪切り（Clipperタイプ）は、大きすぎて赤ちゃんの薄い爪を切るには恐怖を感じます。必ず日本から持っていきましょう。

4. 鼻吸い器（手動・スポイトタイプ）
赤ちゃんはよく鼻詰まりを起こします。アメリカの病院でもらう吸引器（Bulb Syringe）は巨大なゴムスポイトで、洗いにくく不衛生になりがちです。「ママ鼻水トッテ」などの日本製品は、繊細な吸引が可能で、洗いやすく衛生的です。

5. 細軸綿棒
アメリカの綿棒（Q-tips）は、軸が太く、綿の部分も巨大です。新生児の小さな耳や鼻の穴には絶対に入りません。日本のベビー用細軸綿棒（個包装タイプが衛生的で便利）は必須です。

6. ガーゼハンカチ（15〜20枚）
アメリカ育児には「ガーゼ」という概念があまりありません。代わりにタオル地の「ウォッシュクロス」を使いますが、厚手でゴワゴワしています。新生児の沐浴、顔拭き、授乳時の口拭きには、日本の柔らかいガーゼが一番です。軽くてかさばらないので、多めに持っていきましょう。

7. 円座クッション
経膣分娩の場合、会陰切開や裂傷の傷が痛み、普通に椅子に座ることが困難になります。アメリカでも「Donut Cushion」は売っていますが、空気を入れる浮き輪のようなタイプが多く、座り心地がイマイチです。低反発素材などの使い心地の良いものを持参すると、産後のQOL（生活の質）が劇的に向上します。圧縮袋に入れて持ち込みましょう。

8. 日本のスキンケア用品・常備薬

コンドミニアム生活の要は自炊です。現地のキッチン用品は使いにくいことが多いです。

1. サランラップ（必須！）
これは声を大にして言いたいですが、アメリカのラップは「切れない・くっつかない・イライラする」の三重苦です。日本のクレラップやサランラップの性能は神レベルです。大小1本ずつ持参しましょう。

2. 菜箸・おたま・包丁（余裕があれば）
コンドミニアムの備え付け包丁は切れ味が悪いことが多いです。余裕があれば1本持っていくと料理のストレスが減ります。菜箸もアメリカにはありません（トング文化です）。

3. 食品（持ち込み規制に注意）
日本の調味料やお米はドン・キホーテで買えますが、高いです（3倍くらい）。こだわりの出汁パック、フリーズドライの味噌汁、お茶漬けの素、乾燥わかめなどは軽くて日持ちするので持参推奨です。

【重要】持ち込み禁止食品
アメリカへの食品持ち込みは非常に厳しく制限されています。

※持ち込む食品は、必ず税関申告書で「Food: YES」と申告してください。隠して見つかると、最大$10,000の罰金に加え、入国審査での信用を失います。

これらは現地で安く買えるので、スーツケースのスペースを空けるために置いていきましょう。

1. 紙おむつ・おしりふき
パンパース（Pampers）、ハギーズ（Huggies）が主流です。ターゲット（Target）やウォルマート（Walmart）、コストコ（Costco）で箱買いするのが一番安いです。日本のパンパースと質感は多少違いますが（少し香料が入っていたり、テープが強力だったり）、機能的には問題ありません。わざわざ日本から大量に持っていく必要はありません（最初の数日分だけでOK）。

2. 産褥パッド（ナプキン）
病院で巨大なパッドと、それを冷やすためのアイスパック（冷却パッド）を大量にもらえます。退院後は、現地のスーパーで売っている生理用ナプキンの「Overnight（夜用）」や「Long」タイプで代用可能です。

3. ベビーソープ・ローション
ジョンソン＆ジョンソンや、Aveeno Baby、Honest Companyなどのオーガニック系ブランドが豊富に揃っています。

4. ベビー服
カーターズ（Carter's）、オールドネイビー（Old Navy）、ラルフローレン（Ralph Lauren）などが、日本のアウトレットよりも安く購入できます（ボディスーツ5枚セットで$15など）。ハワイ限定のデザインも可愛いので、現地で選ぶ楽しみを残しておきましょう。ただし、日本の「短肌着・コンビ肌着（紐で結ぶタイプ）」はアメリカにはなく、全て「かぶり」か「スナップボタン」タイプです。新生児の首が座らない時期は、日本の前開き肌着が着せやすいので、肌着だけは数枚日本から持っていくのもアリです。

5. 授乳クッション
かさばる代表格です。ターゲットなどで「Boppy」というU字型のクッションが$30〜$40で売っています。現地で購入し、帰国時に処分するか、誰かに譲るのが賢いです。

6. ベビーカー・チャイルドシート
これらも大物です。現地で購入し、使用後に日本に持ち帰る方が多いです。特にチャイルドシート（Infant Car Seat）は、退院時に必ず必要になります（持っていないと退院させてもらえません）。ドゥーナ（Doona）などの人気機種もハワイなら在庫が見つかりやすいです。

「買うほどではないけれど、あると便利」なものについては、Banyan Babyのレンタルサービスをご活用ください。

賢く準備して、身軽で快適なハワイ渡航を実現しましょう！